Pluhuri matcha është një ushqim i zakonshëm i shëndetshëm në jetën e përditshme, i cili mund të ketë efekte të mira. Shumë njerëz e përdorin pluhurin matcha për të zhytur në ujë dhe për të pirë. Pirja e pluhurit matcha të zhytur në ujë mund të mbrojë dhëmbët dhe shikimin, si dhe të freskojë mendjen, të përmirësojë bukurinë dhe kujdesin për lëkurën. Është shumë i përshtatshëm për t’u pirë nga të rinjtë dhe në përgjithësi nuk është i dëmshëm.
Efikasiteti i pirjes së pluhurit matcha
Përfitimet kryesore janë si më poshtë:
1. Kujdesi për lëkurën dhe bukuria
Pluhuri matcha është një lloj çaji jeshil i avulluar që bluhet imët në pluhur përmes bluarjes së gurëve natyrorë. Ai përmban një sasi të madhe vitamine C, vitamine E dhe substancash të tjera. Vitamina C mund të ushqejë lëkurën dhe të parandalojë dëmtimin nga rrezet UV, ndërsa vitamina E mund të vonojë plakjen e lëkurës. Prandaj, pluhuri matcha ka disa efekte bukurie dhe bukurie.
2. Mbrojtja e shikimit
Pirja e pluhurit matcha në ujë ka gjithashtu një efekt të caktuar mbrojtës në shikim. Pluhuri matcha përmban një sasi të madhe vitamine A. Këto substanca hyjnë në trupin e njeriut dhe kombinohen me lëndë të tjera ushqyese për t'u shndërruar në një sasi të madhe vitamine A. Vitamina A ka efekt të madh në sytë e njeriut dhe ka një efekt të caktuar në mbrojtjen e shikimit. Prandaj, për njerëzit me shikim të dobët, pirja e një sasie të përshtatshme pluhuri matcha dhe pak pluhur matcha në ujë është shumë e mirë.
3. Mbrojtja e dhëmbëve
Pluhuri Matcha përmban një sasi të madhe jonesh fluori, të cilat mund të veprojnë në dhëmbët e njeriut dhe lipidet e tjera të kockave, të parandalojnë osteoporozën, të rrisin dendësinë e kockave dhe të mbrojnë shëndetin e dhëmbëve.
4. Rifreskuese
Një nga përfitimet e rëndësishme të pluhurit matcha është freskimi dhe zgjimi i mendjes, pasi përmban një sasi të caktuar kafeine dhe polifenolesh çaji, të cilat mund të ndikojnë drejtpërdrejt në nervat biologjike të trupit të njeriut, të stimulojnë nervat, ta mbajnë trurin të kthjellët dhe ta bëjnë të menduarit më të shpejtë dhe më të qartë.
5. Diuretik, anti-inflamator dhe parandalues i gurëve
Kur njerëzit hanë pluhur matcha, ai mund të luajë gjithashtu një rol të rëndësishëm në diurezë, duke zvogëluar ënjtjen dhe duke parandaluar gurët, sepse është i pasur me kafeinë dhe teofilinë. Pasi të hyjë në trupin e njeriut, ai mund të pengojë thithjen e kalciumit nga tubulat renale dhe të parandalojë formimin e gurëve. Përveç kësaj, pluhuri matcha mund të përmirësojë gjithashtu funksionin e veshkave të njeriut, të përshpejtojë metabolizmin e ujit në trup dhe të parandalojë urinimin e dobët ose edemën e trupit.
Disavantazhet e pirjes së pluhurit matcha të zhytur në ujë:
- Konsumi i moderuar i pluhurit matcha është i padëmshëm, por konsumi i tepërt i pluhurit matcha mund të rrisë ngarkesën në veshka, të ndikojë në përthithjen e hekurit në ushqim dhe madje të shkaktojë simptoma të tilla si anemia.
- Matcha përmban alkaloide. Kjo është një pije natyrale alkaline. Ky element mund të neutralizojë ushqimet acidike dhe të ruajë vlerën normale të pH-it të lëngjeve të trupit të njeriut. Përveç kësaj, taninet në matcha mund të pengojnë bakteret. Kafeina gjithashtu mund të nxisë sekretimin e lëngut gastrik. Vaji aromatik mund të tresë yndyrën dhe të ndihmojë tretjen. Prandaj, matcha ka efektin e përmirësimit të sistemit tretës.
- Matcha mund të zvogëlojë dëmin e rrezatimit. Esenca e çajit në matcha mund të neutralizojë elementin radioaktiv stroncium dhe të zvogëlojë dëmin e shkaktuar nga rrezatimi atomik. Në një farë mase, këto përbërës do të shkaktojnë ndotje nga rrezatimi në qytetet e sotme.
- Matcha gjithashtu mund të parandalojë hipertensionin. Matcha përmban esencë të pasur çaji, e cila mund të rrisë aftësinë e trupit për të grumbulluar vitamina, për të zvogëluar akumulimin e yndyrës në gjak dhe mëlçi dhe për të ruajtur rezistencën normale të kapilarëve. Prandaj, pirja e duhur e matcha-s ka disa përfitime në parandalimin dhe trajtimin e hipertensionit, arteriosklerozës dhe sëmundjeve koronare të zemrës.
- Matcha gjithashtu mund të ulë kolesterolin dhe të parandalojë obezitetin. Vitamina C në matcha mund të ulë kolesterolin në gjak, të rrisë qëndrueshmërinë vaskulare, të ulë kolesterolin dhe të humbasë peshë.
Si të bëni pluhur matcha dhe ta pini më mirë
Pluhuri matcha nuk mund të përgatitet direkt me ujë të valë. Si mund ta përgatisim dhe ta pimë më mirë pluhurin matcha? Së pari mund ta rregulloni pastën me pak ujë të valë, që do të thotë t'i shtoni pak ujë pluhurit matcha për ta bërë atë një pastë të imët pa grimca të grumbulluara, pastaj të shtoni ngadalë pak ujë për ta përshtatur gradualisht në lëng dhe së fundmi të shtoni të gjithë ujin e valë që dëshironi të përgatitni. Mos e përzieni lëngun me ujë të ftohtë, pasi kjo do të përshpejtojë oksidimin dhe zbardhjen e pluhurit matcha. Nëse balta nuk përzihet, do të ketë një sasi të madhe grumbullimesh kur të lahet vetëm me ujë. Pijeni matcha-n e përgatitur sa më shpejt të jetë e mundur. Kur të ftohet, do të kondensohet në fund të ujit, duke formuar një shtresë objekti që nuk mund të lahet më. Nëse doni të bëni diçka nga pluhuri matcha, mund të provoni të bëni kekë sfungjeri ose Seven Peaks, biskota ose bukë të butë të thekur. Shumë e ëmbël dhe shumë yndyrore nuk është e përshtatshme. Të hani matcha së bashku është më e mira.
Kush nuk është i përshtatshëm për të pirë pluhur matcha dhe për ta zhytur në ujë:
- Në përgjithësi, njerëzit me trup të dobët dhe të ftohtë nuk janë të përshtatshëm për të pirë pluhur matcha për të pirë ujë.
- Në rrethana normale, njerëzit që janë fizikisht të dobët ose kanë shpretkë dhe stomak të dobët duhet të përpiqen të mos pinë pluhur matcha pasi mund të rrisë ngarkesën në trup dhe situata mund të bëhet më serioze. Nëse zakonisht vuani nga kapsllëku, nuk është e përshtatshme të hani shumë pluhur matcha. Konsumi i tepërt i pluhurit matcha mund ta përkeqësojë kapsllëkun.
- Personat me trup të ftohtë nuk duhet të pinë pluhur matcha. Nëse menstruacionet janë të parregullta, përdorimi i tepërt i pluhurit matcha mund ta përkeqësojë menstruacionin, madje edhe më shumë se më parë.
Pirja e pluhurit matcha në jetën e përditshme mund të ruajë funksionimin normal të organeve të trupit. Pluhuri matcha në vetvete është i pasur me vitaminë B1, e cila mund të përmirësojë më mirë gjendjen mendore të trupit dhe të ruajë funksionimin normal të zemrës, sistemit nervor dhe sistemit tretës. Pluhuri matcha gjithashtu mund të nxisë kapsllëkun. Pluhuri matcha është i pasur me fibra.
Koha e postimit: 08 Prill 2024