Pluhuri Matcha është një ushqim i zakonshëm shëndetësor në jetën e përditshme, i cili mund të ketë një efekt të mirë. Shumë njerëz përdorin pluhur Matcha për të thithur ujë dhe për të pirë. Pirja e pluhurit matcha të njomur në ujë mund të mbrojë dhëmbët dhe shikimin, si dhe të freskojë mendjen, të përmirësojë bukurinë dhe kujdesin ndaj lëkurës. Është shumë i përshtatshëm për të pirë të rinjtë dhe në përgjithësi nuk ka dëm.
Efikasiteti i pirjes së pluhurit matcha
Përfitimet kryesore janë si më poshtë:
1. Kujdesi për lëkurën dhe Bukuria
Pluhuri Matcha është një lloj çaji jeshil i zier me avull që bluhet imët në pluhur përmes bluarjes së gurëve natyrorë. Ai përmban një sasi të madhe të vitaminës C, vitaminës E dhe substancave të tjera. Vitamina C mund të ushqejë lëkurën dhe të parandalojë dëmtimin e rrezeve ultraviolet, ndërsa vitamina E mund të vonojë plakjen e lëkurës. Prandaj, pluhuri matcha ka disa efekte bukurie dhe bukurie.
2. Mbrojtja e shikimit
Pirja e pluhurit matcha në ujë ka gjithashtu një efekt të caktuar mbrojtës në shikim. Pluhuri Matcha përmban një sasi të madhe të vitaminës A. Këto substanca hyjnë në trupin e njeriut dhe kombinohen me lëndë ushqyese të tjera për t'u shndërruar në një sasi të madhe të vitaminës A. Vitamina A ka një efekt të madh në sytë e njeriut dhe ka një efekt të caktuar në mbrojtjen e shikimit. Prandaj, për njerëzit me shikim të dobët, pirja e një sasie të përshtatshme pluhuri matcha dhe pak pluhur matcha në ujë është shumë e mirë.
3. Mbrojtja e dhëmbëve
Pluhuri Matcha përmban një sasi të madhe jonesh fluori, të cilat mund të veprojnë në dhëmbët e njeriut dhe lipidet e tjera të kockave, të parandalojnë osteoporozën, të rrisin densitetin e kockave dhe të mbrojnë shëndetin e dhëmbëve.
4. Freskuese
Një nga përfitimet e rëndësishme të pluhurit matcha është freskimi dhe zgjimi i mendjes, pasi përmban një sasi të caktuar të kafeinës dhe polifenoleve të çajit, të cilat mund të ndikojnë drejtpërdrejt në nervat biologjikë të trupit të njeriut, të stimulojnë nervat, të mbajnë trurin të pastër dhe të bëjnë duke menduar më shpejt dhe më qartë.
5. Diuretik, anti-inflamator dhe parandalimi i gurëve
Kur njerëzit hanë pluhur matcha, ai gjithashtu mund të luajë një rol të rëndësishëm në diurezë, duke reduktuar ënjtjen dhe parandalimin e gurëve, sepse është i pasur me kafeinë dhe teofilinë. Pas hyrjes në trupin e njeriut, mund të pengojë përthithjen e kalciumit nga tubulat renale dhe të parandalojë formimin e gurëve. Përveç kësaj, pluhuri matcha gjithashtu mund të përmirësojë funksionin e veshkave të njeriut, të përshpejtojë metabolizmin e ujit në trup dhe të parandalojë urinimin e dobët ose edemën e trupit.
Disavantazhet e pirjes së pluhurit matcha të njomur në ujë:
- Konsumimi i moderuar i pluhurit matcha është i padëmshëm, por konsumimi i tepërt i pluhurit matcha mund të rrisë barrën në veshka, të ndikojë në përthithjen e hekurit në ushqim dhe madje të shkaktojë simptoma të tilla si anemia.
- Matcha përmban alkaloide. Kjo është një pije natyrale alkaline. Ky element mund të neutralizojë ushqimet acidike dhe të ruajë vlerën normale të pH të lëngjeve të trupit të njeriut. Përveç kësaj, taninat në matcha mund të pengojnë bakteret. Kafeina gjithashtu mund të nxisë sekretimin e lëngut gastrik. Vaji aromatik mund të shkrin yndyrën dhe të ndihmojë tretjen. Prandaj, matcha ka efekt në përmirësimin e sistemit tretës.
- Matcha mund të zvogëlojë dëmin e rrezatimit. Esenca e çajit në matcha mund të neutralizojë elementin radioaktiv stroncium dhe të zvogëlojë dëmtimet e shkaktuara nga rrezatimi atomik. Në një masë të caktuar, këta përbërës do të shkaktojnë ndotje nga rrezatimi në qytetet e sotme.
- Matcha gjithashtu mund të parandalojë hipertensionin. Matcha përmban esencë të pasur çaji, e cila mund të përmirësojë aftësinë e trupit për të grumbulluar vitamina, të zvogëlojë akumulimin e yndyrës në gjak dhe mëlçi dhe të ruajë rezistencën normale të kapilarëve. Prandaj, pirja e duhur e matcha ka disa përfitime në parandalimin dhe trajtimin e hipertensionit, arteriosklerozës dhe sëmundjeve koronare të zemrës.
- Matcha gjithashtu mund të ulë kolesterolin dhe të parandalojë obezitetin. Vitamina C në matcha mund të ulë kolesterolin në gjak, të përmirësojë qëndrueshmërinë e enëve të gjakut, të ulë kolesterolin dhe të humbasë peshë.
Si të bëni pluhur matcha dhe ta pini atë më së miri
Pluhuri Matcha nuk mund të pihet drejtpërdrejt me ujë të valë. Si mund të krijojmë dhe pimë më mirë pluhurin matcha? Fillimisht mund ta rregulloni pastën me pak ujë të vluar, që do të thotë të shtoni pak ujë në pluhurin e matcha për ta bërë atë një pastë të imët pa grumbulluar grimca, pastaj shtoni ngadalë pak ujë për ta rregulluar gradualisht në lëng dhe në fund shtoni të gjithë. ujë të vluar që dëshironi të përgatisni. Mos e përzieni lëngun me ujë të ftohtë, pasi kjo do të përshpejtojë oksidimin dhe zbardhjen e pluhurit matcha. Nëse balta nuk përzihet, do të ketë një sasi të madhe grumbullimi kur lahet vetëm me ujë. Pini sa më shpejt matcha-n e përgatitur. Kur të ftohet, do të kondensohet në fund të ujit, duke formuar një shtresë objekti që nuk mund të lahet më. Nëse dëshironi të bëni diçka nga pluhuri matcha, mund të provoni të bëni ëmbëlsira me sfungjer ose Seven Peaks, biskota ose bukë të thekur të butë. Shumë e ëmbël dhe shumë e yndyrshme nuk është e përshtatshme. Të hash matcha së bashku është më e mira.
Kush nuk është i përshtatshëm për të pirë pluhur matcha dhe për t'u zhytur në ujë:
- Në përgjithësi, njerëzit me trup të dobët dhe të ftohtë nuk janë të përshtatshëm për të pirë pluhur matcha për të pirë ujë.
- Në rrethana normale, personat që janë fizikisht të dobët ose kanë shpretkë dhe stomak të dobët duhet të përpiqen të mos pinë pluhur matcha pasi mund të rrisë ngarkesën në trup dhe situata mund të bëhet më e rëndë. Nëse zakonisht keni kapsllëk, nuk është e përshtatshme të hani shumë pluhur matcha. Konsumimi i tepërt i pluhurit matcha mund të përkeqësojë kapsllëkun.
- Personat me trup të ftohtë nuk duhet të pinë pluhur matcha. Nëse menstruacionet janë të parregullta, përdorimi i tepërt i pluhurit matcha gjithashtu mund të përkeqësojë menstruacionet, madje edhe më të rënda se më parë.
Pirja e pluhurit matcha në jetën e përditshme mund të ruajë funksionimin normal të organeve të trupit. Pluhuri Matcha në vetvete është i pasur me vitaminë B1, e cila mund të përmirësojë më mirë gjendjen mendore të trupit dhe të ruajë funksionimin normal të zemrës, sistemit nervor dhe sistemit tretës. Pluhuri Matcha gjithashtu mund të nxisë kapsllëkun. Pluhuri Matcha është i pasur me fibra.
Koha e postimit: Prill-08-2024