Pluhuri Matcha është një ushqim i zakonshëm shëndetësor në jetën e përditshme, e cila mund të ketë një efekt të mirë. Shumë njerëz përdorin pluhur matcha për të njomur ujin dhe për të pirë. Pirja e pluhurit matcha i njomur në ujë mund të mbrojë dhëmbët dhe vizionin, si dhe të rifreskojë mendjen, të forcojë bukurinë dhe kujdesin për lëkurën. Veryshtë shumë e përshtatshme për të rinjtë të pinë dhe në përgjithësi nuk ka dëm.
Efikasiteti i pirjes së pluhurit matcha
Përfitimet kryesore janë si më poshtë:
1. Skincare dhe bukuri
Pluhuri Matcha është një lloj çaji jeshil i steamed që është imët në pluhur përmes bluarjes së gurit natyror. Ai përmban një sasi të madhe të vitaminës C, vitaminës E dhe substancave të tjera. Vitamina C mund të ushqejë lëkurën dhe të parandalojë dëmtimin e UV, ndërsa vitamina E mund të vonojë plakjen e lëkurës. Prandaj, pluhuri Matcha ka efekte të caktuara të bukurisë dhe bukurisë.
2. Mbrojtja e vizionit
Pirja e pluhurit matcha në ujë gjithashtu ka një efekt të caktuar mbrojtës në vizion. Pluhuri Matcha përmban një sasi të madhe të vitaminës A. Këto substanca hyjnë në trupin e njeriut dhe kombinohen me lëndë ushqyese të tjera për t'u kthyer në një sasi të madhe të vitaminës A. Vitamina A ka një efekt të madh në sytë e njeriut dhe ka një efekt të caktuar në mbrojtjen e shikimit. Prandaj, për njerëzit me shikim të dobët, pirja e një sasie të përshtatshme të pluhurit matcha dhe disa pluhur matcha në ujë është shumë e mirë.
3. Mbrojtja e dhëmbëve
Pluhuri Matcha përmban një sasi të madhe të joneve të fluorit, të cilat mund të veprojnë në dhëmbët e njeriut dhe lipidet e tjera të kockave, të parandalojnë osteoporozën, të rrisin dendësinë e kockave dhe të mbrojnë shëndetin e dhëmbëve.
4
Një nga përfitimet e rëndësishme të pluhurit matcha është të rifreskoni dhe zgjoni mendjen, pasi përmban një sasi të caktuar të polifenoleve të kafeinës dhe çajit, të cilat mund të ndikojnë drejtpërdrejt në nervat biologjikë të trupit të njeriut, të stimulojnë nervat, ta mbajnë trurin të qartë dhe ta bëjnë të menduarit më të shpejtë dhe më të qartë.
5. Parandalimi Diuretik, Anti-Inflamator dhe Guri
Kur njerëzit hanë pluhur matcha, ai gjithashtu mund të luajë një rol të rëndësishëm në diuresis, zvogëlimin e ënjtjes dhe parandalimin e gurëve sepse është i pasur me kafeinë dhe teofilinë. Pas hyrjes në trupin e njeriut, ai mund të pengojë thithjen e kalciumit nga tubulat renale dhe të parandalojë formimin e gurëve. Për më tepër, pluhuri Matcha gjithashtu mund të përmirësojë funksionin e veshkave të njeriut, të përshpejtojë metabolizmin e ujit në trup dhe të parandalojë urinimin e dobët ose edemën e trupit.
Disavantazhet e pirjes së pluhurit matcha të njomur në ujë
- Konsumi i moderuar i pluhurit matcha është i padëmshëm, por konsumi i tepërt i pluhurit matcha mund të rrisë barrën në veshkat, të ndikojë në thithjen e hekurit në ushqim, dhe madje të shkaktojë simptoma të tilla si anemi.
- Matcha përmban alkaloide. Kjo është një pije natyrale alkaline. Ky element mund të neutralizojë ushqimet acidike dhe të ruajë vlerën normale të pH të lëngjeve të trupit të njeriut. Përveç kësaj, taninet në matcha mund të pengojnë bakteret. Kafeina gjithashtu mund të promovojë sekretimin e lëngut të stomakut. Vaji aromatik mund të shpërndajë yndyrën dhe të ndihmojë tretjen. Prandaj, matcha ka efektin e përmirësimit të sistemit të tretjes.
- Matcha mund të zvogëlojë dëmin e rrezatimit. Thelbi i çajit në matcha mund të neutralizojë strontiumin e elementit radioaktiv dhe të zvogëlojë dëmin e shkaktuar nga rrezatimi atomik. Në një farë mase, këto përbërës do të shkaktojnë ndotje rrezatimi në qytetet e sotme.
- Matcha gjithashtu mund të parandalojë hipertensionin. Matcha përmban thelb të pasur çaji, i cili mund të përmirësojë aftësinë e trupit për të grumbulluar vitamina, të zvogëlojë akumulimin e yndyrës në gjak dhe mëlçi dhe të ruajë rezistencën normale të kapilarëve. Prandaj, pirja e matcha në mënyrë të përshtatshme ka përfitime të caktuara në parandalimin dhe trajtimin e hipertensionit, arteriosklerozës dhe sëmundjes koronare të zemrës.
- Matcha gjithashtu mund të ulë kolesterolin dhe të parandalojë mbipeshën. Vitamina C në matcha mund të ulë kolesterolin në gjak, të forcojë ashpërsinë vaskulare, kolesterolin më të ulët dhe të humbasë peshë.
Si ta bëni pluhurin e matcha dhe ta pini më së miri
Pluhuri Matcha nuk mund të krijohet drejtpërdrejt me ujë të valë. Si mund të krijojmë më mirë pluhurin e matcha? Së pari mund të rregulloni pastën me pak ujë të valë, që do të thotë të shtoni pak ujë në pluhurin matcha për ta bërë atë një paste të mirë pa grimca të grumbulluara, pastaj ngadalë duke shtuar pak ujë për ta rregulluar gradualisht në lëng, dhe në fund duke shtuar të gjithë ujin e vluar që dëshironi të përgatisni. Mos e përzieni slurry me ujë të ftohtë, pasi kjo do të përshpejtojë oksidimin dhe zbardhjen e pluhurit matcha. Nëse balta nuk është e përzier, do të ketë një sasi të madhe të grumbullimit kur lahen vetëm me ujë. Pini matjen e përgatitur sa më shpejt të jetë e mundur. Kur të ftohet, do të kondensohet në fund të ujit, duke formuar një shtresë objekti që nuk mund të lahet më. Nëse doni të bëni diçka nga pluhuri Matcha, mund të provoni të bëni ëmbëlsira sfungjeri ose shtatë maja, cookie ose dolli të butë. Shumë e ëmbël dhe shumë e yndyrshme nuk është e përshtatshme. Ushqimi i Matcha së bashku është më i miri.
I cili nuk është i përshtatshëm për të pirë pluhur matcha dhe njomje në ujë
- Në përgjithësi, njerëzit me trupa të dobët dhe të ftohtë nuk janë të përshtatshëm për të pirë pluhur matcha për të pirë ujë.
- Në rrethana normale, njerëzit që janë fizikisht të dobët ose kanë shpretkë të dobët dhe stomak duhet të përpiqen të mos pinë pluhur matcha pasi mund të rrisin barrën mbi trupin dhe situata mund të bëhet më serioze. Nëse zakonisht jeni kapsllëk, nuk është e përshtatshme të hani shumë pluhur matcha. Konsumi i tepërt i pluhurit matcha mund të përkeqësojë kapsllëkun.
- Njerëzit me trupa të ftohtë nuk duhet të pinë pluhur matcha. Nëse menstruacioni është i parregullt, përdorimi i tepërt i pluhurit matcha gjithashtu mund të përkeqësojë menstruacionet, madje edhe më të rëndë se më parë.
Pirja e pluhurit matcha në jetën e përditshme mund të ruajë funksionimin normal të organeve të trupit. Matcha pluhuri në vetvete është i pasur me vitaminë B1, e cila mund të përmirësojë më mirë gjendjen mendore të trupit dhe të ruajë funksionimin normal të zemrës, sistemit nervor dhe sistemit të tretjes. Pluhuri Matcha gjithashtu mund të promovojë kapsllëk. Pluhuri Matcha është i pasur me fibra.
Koha e postimit: Prill-08-2024